やる気や集中力がアップする絶対テンポ！BPM116のウォーキングソング集

ややゆったりしたウォーキングに

今回はBPM116のウォーキングソングを特集します。

私自身ウォーキングの際にBPM120～126のテンポに合わせているため、当サイトでもBPM120以上の曲を紹介することが多いのですが、年配のかたなどは120だと早すぎると感じられるかもしれません。

そこで少々ペースを落としたBPM116あたりの曲をまとめることにしました。

また一説によるとBPM116というのは絶対テンポなどと呼ばれ、人間の脳や体によい影響を与えるのだとか。
曰く、心が落ち着き集中力がアップするとともに元気が湧いてきてやる気がみなぎる云々…。

どうなんでしょうね？　そこまで大風呂敷を広げられると嘘くさく感じてしまいますが…。
だいたいテンポよりも旋律や演奏法なんかのほうが人間の心理に与える影響が大きい気もしますけどね。

ともあれものは試しですから、皆さんも一度BPM116で歩いたり作業をしたりしてみてはいかがでしょう？　なにかいいことが起きるかもしれませんよ。

なおBPM116の曲がそれほど見つからなかったので、ついでにBPM115と117の曲も載せておきます。テンポ一つくらいの違いだとまず違和感は感じないはずです。

今回の一曲は真心ブラザーズの『ENDLESS SUMMER NUDE』です。

我々世代の夏のド定番ソング。この曲があれば真夏の暑い日にも、よしウォーキングに出かけようって気になりますよ。

ところでBPM116の使い道なんですが、私はジムでステップマシーンをやる際に聴いてます。

ステアクライマーとも呼ばれるこのマシーン、階段を上がる動きが再現され脚や尻の筋肉強化と心肺機能のアップにとても効果的です。

BPM120だとやや速いので114～117くらいがちょうどいいと思うんですよね。

フィットネスバイクは音楽のリズムが取りにくいうえに体力アップの効果が低いのでほとんど使いません。

ジムでトレッドミル以外でやるなら断然ステップマシーンがおすすめです。登り坂が得意になりますよ。